Медитация
Методы медитаций — это особые техники и практики, благодаря которым можно расслабиться, «разгрузить» мозг, успокоить ум и нервную систему.
Виды медитаций в даосизме
Медитация сидя
Основной вид медитаций, заключающийся в принятии правильного положения тела, ног и рук и специальной внутренней технике практики. В процессе вырабатываются навыки: вхождения в покой, исчезновения мыслей, стабилизации эмоций, успокоения дыхания, расслабления тела, избавления от зажимов и напряжений, успокоения нервной системы и психики.
Медитация стоя
Особый вид даосской практики, заключающийся в использовании стоячей позы для достижения расслабления ума и тела, выработки навыки нахождения в правильном состоянии. Такая медитация позволяет сочетать эффект сильного тонуса и расслабления на протяжении всего дня.
Как правильно медитировать?
Для того, чтобы медитация оказал правильный эффект на тело и ум практикующего, нужно организовать определенные условия:
1) раскрыть суставы;
2) подготовить мышцы и сухожилия и связки к неподвижной позе;
3) с помощью специальных шагов расслабить тело и ум;
В случае правильной подготовки, техники медитации дадут самый правильный и самый наилучший результат для расслабления.
Как начать медитировать?
Для того, чтобы успешно начать практиковать, необходим инструктор, человек с опытом, который сможет продвигать практикующего постепенно, учитывая его индивидуальные особенности. Успешная медитация приносит пользу и ощущения гармонии человеку.
Присоединиться к занятиям медитации